Quante volte ti sei detto “a settembre torno in palestra”, “mi metto a dieta” oppure ancora “inizio un corso di..”? Settembre è infatti il mese dei buoni propositi e noi vogliamo consigliarti alcuni audiolibri imperdibili per dedicarti a te stesso e alla cura del tuo corpo. In estate, si sa, tutto è concesso e tornare in forma dopo le vacanze è uno degli obiettivi che ci poniamo sempre al rientro.
In questo articolo troverai sei audiolibri che vogliamo consigliarti non solo per mettere in pratica alcuni esercizi fisici, ma anche per intraprendere un programma di meditazione che ti aiuterà a liberarti dall’ansia e dallo stress.
Per chi ama fare esercizio
Un audiolibro che ti guiderà passo dopo passo negli esercizi bioenergetici, cioè specifici esercizi fisici che si possono eseguire, individualmente o in gruppo, per aumentare lo stato di vitalità e di benessere. Si tratta di una particolare forma di ginnastica che coinvolge non solo il corpo, ma anche la mente e le emozioni. Da provare!
Questo audiolibro è perfetto per chi preferisce unire all’attività fisica anche esercizi spirituali. Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari, hanno infatti studiato un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani e più sani. Si tratta di un percorso quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura e di ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio.
Per chi preferisce lo studio e la meditazione
Metodo Mindfulness – 56 giorni alla felicità
Se gran parte della tua attenzione si focalizza su pensieri negativi che si ripropongono di continuo e che influenzano le tue emozioni, allora questo audiolibro fa al caso tuo. “Mindfulness” è infatti una meditazione di consapevolezza di derivazione buddhista che si fonda su esercizi che gradualmente ci mettono nella condizione di acquisire una maggiore capacità di presenza nel qui e ora. Questo audiolibro offre un ipotetico corso della durata di otto settimane per liberarti dall’ansia e dallo stress quotidiani.
In questo studio il dottor Pier Luigi Rossi indaga il rapporto vitale e sistemico che intercorre fra intestino, microbiota, organo adiposo e cervello, mettendo in luce in modo semplice e chiaro le più aggiornate acquisizioni della scienza sul vitale rapporto tra intestino e cervello. Non solo, anche le emozioni nascono dalla biologia: felicità, gioia e tristezza non sono influenzate solamente da condizionamenti psicologici, sociali e affettivi, ma sono correlate anche alla nutrizione molecolare e al metabolismo cellulare dell’intero sistema corporeo.
Questa audiorivista aiuta ad affrontare e a superare i disagi più comuni con consigli e suggerimenti pratici. Non perderti gli ultimi numeri!
Questa audiorivista affronta ogni mese temi legati alla salute e al benessere in tutte le sue declinazioni: dalla prevenzione e la cura di problemi all’alimentazione e la dieta, dai trattamenti di bellezza allo sport, dalla psicologia alla sessualità, toccando anche i viaggi e la moda.
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